santé et bien-être

Conseils pour effectuer des tâches ménagères sans se blesser

Que vous prévoyiez de faire un grand ménage ou que vous souhaitiez simplement rayer quelques tâches ménagères de votre liste de choses à faire, voici quelques conseils pour éviter les blessures : Échauffement Avant de commencer, faites quelques étirements légers, des flexions et des rotations pour préparer vos muscles et vos articulations. Répartissez vos tâches …

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4 exercices pour les seniors

Si vous avez plus de 65 ans, les experts déconseillent généralement les activités physiques intenses telles que la course de fond, l’entraînement par intervalles à haute intensité et les formes de musculation qui sollicitent les articulations. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez développer votre force, stimuler votre métabolisme et améliorer votre humeur en faisant …

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