Pourquoi vous devriez manger moins de sel (et comment le faire)

Manger trop de sel peut nuire à la santé, et ce risque augmente avec l’âge. Découvrez pourquoi il est essentiel d’adapter votre régime alimentaire et de réduire votre consommation de sel.

 

Les risques pour la santé d’une consommation excessive de sel

Une consommation élevée de sel peut entraîner des problèmes de santé qui deviennent plus fréquents avec l’âge, tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux.

 

Conseils pratiques pour réduire votre consommation de sel

Une façon de réduire la consommation de sel est d’éviter les aliments fortement transformés, tels que la charcuterie, les soupes emballées et la malbouffe. Ces aliments sont souvent très salés. Au lieu de cela, essayez de préparer davantage de repas maison et utilisez des herbes et des épices pour rehausser le goût de vos plats. Il est également essentiel d’apprendre à lire les étiquettes nutritionnelles des produits alimentaires. Rappelez-vous que vous ne devez pas éliminer le sel de votre alimentation, mais le consommer avec modération.

 

N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un diététicien-nutritionniste pour vous aider à mieux manger.

 

La réduction de votre consommation de sel est une étape cruciale dans le maintien de votre santé globale. Quelques ajustements de vos habitudes alimentaires peuvent avoir un impact significatif sur votre santé à long terme.

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