Quelle est la meilleure façon de prendre sa tension artérielle ?

Vous devez faire contrôler votre tension artérielle ? S’il s’agit de votre première expérience, voici quelques points à garder à l’esprit pour créer les conditions optimales d’une mesure fiable.

AVANT

Évitez de consommer des stimulants comme le café, le thé, les boissons énergisantes ou les décongestionnants une heure avant l’examen. Si vous fumez, consommez votre dernière cigarette au moins 15 minutes avant le test et reposez-vous pendant environ cinq minutes. Ces précautions permettent d’éviter de fausser les résultats.

PENDANT

Les conseils suivants vous aideront à obtenir une mesure précise de votre tension artérielle, que vous la preniez vous-même ou que vous la fassiez prendre par quelqu’un d’autre :

– Asseyez-vous confortablement, le dos droit

– Ne croisez pas les jambes et laissez vos pieds à plat sur le sol.

sur le sol

– Relevez vos manches ou portez un haut sans manches.

– Ne parlez pas, ne regardez pas la télévision et ne regardez pas votre téléphone.

– Posez vos bras sur une surface plane, comme une table.

– Réglez la hauteur du brassard au niveau du cœur.

– Placez le brassard à trois centimètres au-dessus de la pliure

du coude

TENSION ARTÉRIELLE 101

La tension artérielle mesure la force exercée dans les artères lorsque le cœur pompe le sang. Si vous mesurez 120/80 mmHg (mmHg signifie millimètres de mercure), le chiffre 120 représente la pression exercée lors de la contraction du cœur, appelée pression systolique. Le chiffre 80 correspond à la pression diastolique, qui indique la pression la plus basse lorsque le cœur se relâche.

Ces données sont essentielles pour déterminer si vous souffrez d’hypertension artérielle, un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Si votre tension artérielle vous préoccupe, ne tardez pas à consulter votre médecin.

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